东张西望转动眼球保健康

      最后更新:2021-10-16 资讯

      养生先养眼,要养好自己的眼睛,那就要经常东张西望,转动眼球,千万不要目不转睛。

      你的眼睛不仅仅涉及视力问题,还牵扯到你全身,影响着你的健康。你甚至可以通过很简单的眼部运动,纾解负面情绪和压力。

      听起来很神奇吧?可是经琉璃光创办人雷久南博士的解释和示范,一切显得那么简单易懂,只不过一般人平时很少留意自己的身体,保健养生才变得那么困难。

      52岁的雷博士说,今天很多小孩子都患上近视眼,小小年纪便戴上眼镜,这是因为长期近距离坐在电视和电脑面前,双眼一直盯住荧光幕的缘故。

      雷博士指出,如果大家留意观察婴儿,不难发现小孩的眼睛总在不停转动,总在东张西望。雷博士说,人的眼球本来就应该经常转动,眼球后面的肌肉才能保持健康活泼。如果我们长时间把眼睛固定在一个目标上,目不转睛的看电视电脑,眼睛肌肉就容易衰弱衰老,视力很快退化。

      视力退化了,还不仅仅只是眼睛的事,眼睛神经系统是全身主要神经系统,还和情感体有密切关系。因此,如果能经常运动眼球,对改善视力,保持健康,纾解压力有神奇功效。

      3简单方法:眼球运动 纾解情绪

      雷博士说,大家可以让两边的眼球先向右(顺时钟)转三下,然后向左(逆时钟)转很多下,以此纾解情绪。

      大家不妨在睡觉前,以这样的眼球运动纾解一整天所积压的情绪。这种方法对于抒发愤怒,悲伤和焦虑情绪也很有帮助。

      雷博士说,大家还可以借助这一简单运动,排谴累积多时、却被忘记了的惊吓和其他负面情绪,比如在胎中被父母排斥、不受欢迎的感觉,动过手术或发生车祸,身心经历重大创伤的后遗症等。

      她解释说,人在回忆时,眼睛会转动,眼睛和记忆是有一定联系的,因此可以借助转动眼球,来排遣已记不起来的惊吓。

      她说,许多人小时候受过惊吓,或者还在胎中时,母亲遇到车祸,长大后却不记得这些事了,可是却经常莫名其妙的感到害怕、恐慌,这是因为惊吓的记忆,还留存在右脑后根,转动眼球能排解惊吓。

      护眼的另一个作法是闭上眼睛,用掌心盖眼,然后观想黑色,当你看到黑色时,眼睛神经才完全松弛下来。平时看书或用电脑20分钟后,可用掌心盖眼五分钟,让眼睛休息。

      第三种作法是进行闭目日光浴,那便是闭上眼睛,面对太阳,观想阳光进入大脑到全身,然后头轻松的左右转动,右转时顺手用右手按摩右眉毛,左转时用左手按摩左眉毛。做闭目日光浴最好在早上9时以前或下午4时以后。

      14岁以前 不看电视不用电脑

      目前在我国主持两场整体健康学习坊的雷博士,在接受本报访问时说,电视和电脑对孩子的伤害非常大,她主张14岁以前,不要让孩子看电视,也不要让孩子用电脑,以便让孩子的大脑完整发育。

      她指出,家长应该向小孩多讲故事,这样才能刺激孩子的想象力,使脑袋发育,如果老让孩子呆呆的坐在电视前,恐怕他到40岁都不知道自己要做什么!

      她说,孟子如果生长在我们这个时代,而孟母又没有及时觉察到孩子呆坐在电视机前会影响脑袋发育,恐怕就不会有孟子后来的成就。

      另外,电脑有八种辐射,长时间坐在电脑前,很容易得到白内障,因此,大家最好不要用老式电脑荧光屏,应改用新式的平面荧光屏。

      那雷博士又是如何看待我们这个互联网时代?她认为进入互联网年代后,资讯是多了,但是大家未必能很好的消化这些资讯,还有,互联网也许能教会大家如何找寻资料,却无法教导大家创新思维。


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